Smerter og træthed i kroppen

Nedenstående analyse gennemgår resultaterne baseret på svar fra de ca. 10.600 erhvervsaktive personer, som har udfyldt spørgeskemaet. Resultaterne viser deltagernes svar på spørgsmål om smerter og træthed i kroppen indenfor forskellige jobgrupper, aldersgrupper og køn.

Læsevejledning

Inden du læser selve analysen, vil vi anbefale dig at læse den korte beskrivelse af, hvad du kan lægge i resultaterne.

Hovedkonklusioner

• Jobgrupper: Flere deltagere med fysisk anstrengende arbejde oplever smerte og træthed i kroppen efter endt arbejde sammenlignet med deltagere, der har et mindre fysisk krævende arbejde. Det gælder fx slagteriarbejdere, rengøringsassistenter, metalarbejdere, bygningsarbejdere og personer med plejearbejde.
  Eneste undtagelse er deltagere med kontorarbejde. Det er den jobgruppe, hvor flest oplever smerter i nakke og skuldre. Fire ud af fem kontoransatte har oplevet smerter og ubehag i nakke og skuldre indenfor det seneste år.
• Alder: Andelen af deltagere der oplever smerte og træthed, stiger med alderen. Dette gælder både for kvinder og mænd.
• Køn: Smerte og træthed er udbredt på tværs af køn og alder. Det er dog mest udtalt blandt kvinder.

Kort om smerter og træthed i kroppen

Både smerte og træthed er individuelle oplevelser, men når man indsamler svar fra flere tusinde personer, er det muligt at se på forskelle i forekomsten af smerte og træthed mellem jobgrupper. International Association for the Study of Pain definerer smerte som en ubehagelig sensorisk og emotionel oplevelse, forbundet med aktuel eller truende vævsbeskadigelse. Smerte er derfor nødvendig, da den signalerer, at vi skal være opmærksomme på, hvad vi udsætter vores krop for. De fleste mennesker oplever træthed nu og da, eksempelvis på grund af mangel på søvn. Men træthed i kroppen kan også skyldes, at kroppen mangler at restituere sig efter gentaget hårdt fysisk arbejde, eller at man er i dårlig fysisk form. Det er helt naturligt og ufarligt at opleve forbigående smerte og træthed i kroppen, men man skal reagere, når disse symptomer ikke forsvinder af sig selv.

Spørgsmål om smerter og træthed i kroppen

Den nationale undersøgelse ’Arbejdsmiljø og helbred i Danmark 2010’ omfattede i alt fem spørgsmål om smerter og træthed i kroppen og om, hvor udhvilede deltagerne følte sig om morgenen. Vi spurgte ikke til kroniske smertetilstande, som karakteriserer visse patientgrupper, men derimod til udbredelsen af symptomer, som mange mennesker kender til. At sammenligne oplysninger fra deltagerne på tværs af jobgrupper, køn og alder giver et godt billede af udbredelsen af de mest normale gener i muskler og led.

Spørgsmålene lød:

1-3. Har du indenfor de sidste 12 måneder haft besvær (smerte eller ubehag) i
    1. skuldre/nakke?
    2. hænder, underarm eller albue?
    3. lænderyggen?
4. Hvor fysisk træt er du efter en typisk arbejdsdag?
    1. I ryggen?
    2. I nakke/skuldrene?
    3. I arme/håndled?
5. Hvor ofte er du udhvilet i kroppen, når du vågner om morgenen?

Deltagerne kunne svare ’Ja’ eller ’Nej’ på spørgsmål 1-3 om smerte. Smerte er her angivet som, hvor stor en procentdel af deltagerne, der har svaret ’Ja’.

Deltagerne kunne svare ’Ikke træt’, ’Lidt træt’, ’Noget træt’, ’Meget træt’, eller ’Helt udmattet’ på spørgsmål 4 om træthed. Træthed er her angivet som, hvor stor en procentdel af deltagerne, der svarer ’Noget træt’, ’Meget træt’ eller ’Helt udmattet’.

Deltagerne kunne svare ’Næsten altid’, ’Ofte’, ’Nogle gange’, ’Sjældent’ og ’Aldrig’ på spørgsmål 5 om, hvor ofte de var udhvilede efter at have sovet. Mangel på hvile er her angivet som, hvor stor en procentdel af deltagerne, der svarer ’Nogle gange’, ’Sjældent’ og ’Aldrig’.

Resultater om smerter og træthed i kroppen

Jobgrupper

Resultater for, hvordan deltagerne oplever smerte og træthed i kroppen, og hvor udhvilede de føler sig efter at have sovet. 

Statistisk signifikante resultater for smerter i kroppen opgjort på jobgrupper.

• Deltagerne oplever smerter i kroppen på samme måde som træthed. Fælles for de deltagere, som oplever en høj grad af smerte og ubehag i kroppen efter endt arbejde, er, at de har et fysisk anstrengende arbejde.
• De deltagere, som oplever mindst smerte og ubehag i kroppen, har et mindre fysisk anstrengende arbejde.
• Eneste undtagelse fra dette billede er deltagere med kontorarbejde. Det er den jobgruppe, som har flest smerter i nakke og skuldre. Fire ud af fem kontoransatte har oplevet smerter og ubehag i nakke og skuldre indenfor det seneste år.

Se svarene om smerter i hænder, underarm eller albue de sidste 12 måneder, fordelt på jobgrupper.
Se svarene om smerter i lænderyggen de sidste 12 måneder, fordelt på jobgrupper.
Se svarene om smerter i skulder eller nakke de sidste 12 måneder, fordelt på jobgrupper.

Statistisk signifikante resultater for træthed i kroppen opgjort på jobgrupper.

• Generelt er nakke og skulder det område af kroppen, hvor de fleste deltagere oplever træthed, mens hænder, underarm eller albue er det område af kroppen, hvor de færreste deltagere oplever træthed. Fx oplever over halvdelen af slagteriarbejdere, rengøringsassistenter, metalarbejdere, bygningsarbejdere og personer med plejearbejde og alment kontorarbejde at være trætte i nakke og skulder efter endt arbejdsdag. Det samme gælder i mindre grad for træthed i ryggen.
• Fælles for de deltagere, som oplever en høj grad af træthed i kroppen efter endt arbejde, er, at de har et fysisk anstrengende arbejde. Det gælder fx slagteriarbejdere, rengøringsassistenter og tømrere og snedkere.
• De deltagere, som oplever mindst træthed i kroppen, har et mindre fysisk anstrengende arbejde. Det gælder fx bogholdere, sælgere, EDB-folk, gymnasie- og folkeskolelærere og chefer.

Se svarene om træthed i hænder, underarm eller albue, fordelt på jobgrupper.
Se svarene om træthed i lænderyggen, fordelt på jobgrupper.
Se svarene om træthed i skulder eller nakke, fordelt på jobgrupper.

Statistisk signifikante resultater for, hvor mange af deltagerne der ikke er udhvilede om morgenen opgjort på jobgrupper.

• En del deltagere oplever, at de ikke er udhvilede, når de vågner om morgenen. Mere end hver femte slagteriarbejder, maskinarbejder og rengøringsassistent oplever, at de ikke er udhvilede om morgenen.
• Slagteriarbejdere og rengøringsassistenter oplever samtidig, at de er trætte i kroppen efter endt arbejdsdag.
• Det er derfor muligt, at en nats søvn ikke er tilstrækkelig til at komme sig efter det fysisk anstrengende arbejde blandt disse jobgrupper.

Se svarene om hvor ofte deltagerne var udhvilede i kroppen om morgenen, fordelt på jobgrupper.

Svarprocenterne i undersøgelsen varierer med køn og alder. NFA har derfor foretaget en række specialanalyser som viser, at variationen i svarprocenter i praksis ikke ændrer på, hvilke jobgrupper, der ligger højt i ovenstående analyser.

Alder og køn

Statistisk signifikante resultater for henholdsvis smerte og træthed opgjort på alder og køn.

• Mænd og kvinder i alle aldersgrupper oplever symptomer på smerte og træthed.
• Mest udtalt er symptomerne dog blandt kvinder.
• Graden af smerte og træthed stiger med alderen.

Se svarene om smerter i hænder, underarm eller albue, fordelt på alder og køn
Se svarene om smerter i lænderyggen, fordelt på alder og køn
Se svarene om smerter i skulder eller nakke, fordelt på alder og køn
Se svarene om træthed i lænderyggen, fordelt på alder og køn
Se svarene om træthed i skulder eller nakke, fordelt på alder og køn
Se svarene om træthed i hænder, underarm eller albue, fordelt på alder og køn
Se svarene om hvor ofte deltagerne var udhvilede i kroppen om morgenen, fordelt på alder og køn

Læs mere om smerter, ubehag og træthed i kroppen

NFA har de seneste fem år forsket i, hvordan man kan bruge simple træningsøvelser til at mindske smerter i nakke og skuldre. Resultaterne viser, at styrketræning med elastikker eller håndvægte mindsker forekomsten af smerte i nakke og skuldre.

Nyheden 'To minutters daglig elastiktræning gi’r færre smerter i nakke og skuldre' med omtale af NFA's forskningsresultater om effektiviteten ved styrketræning med træningselastikker.

Se fire øvelser mod smerter i nakke og skuldre på hjemmesiden ’Job & krop – forebyg smerter i muskler og led’.