3F og AMI har udgivet en pjece om skæve arbejdstider og konsekvenserne for helbred og det sociale liv. Pjecen indeholder en lang række råd til både virksomheder og den enkelte medarbejder.
Skiftearbejde påvirker mennesker forskelligt,
derfor er det vigtigt at vagtplaner bliver udviklet sammen med de ansatte.
Der findes ikke én rigtig måde at planlægge arbejdet på. Men pjecen peger
på mange muligheder, der kan forbedre virksomheders arbejdstidsplaner og
medarbejdernes liv.
Roterende skiftesystemer
Flere af rådene handler om roterende skiftesystemer. Generelt er
det godt med et skiftesystem, der roterer hurtigt med uret. Fx 2 dage, 2
aftener og 2 nætter. Der er også råd om at gøre nattevagter korte og sikre
flest mulige friweekender.
Afbryder til dørklokken
Den enkelte medarbejder får råd om, hvordan man skaber gode
søvnvaner. Ørepropper og en afbryder til dørklokken er konkrete forslag.
Det kan være svært at sove om dagen, men lægger man sig fx til ro før kl.
10 om formiddagen, bliver dagssøvnen længst.
Baseret på den nyeste forskning
Pjecen er baseret på den nyeste forskning på området og har
særligt fokus på, hvordan kroppen fungerer. Der er en introduktion til
menneskets døgnrytmer og flere af kroppens hormoner. Hormonerne dannes i
forskellige mængder i løbet af et døgn. Pjecen indeholder også en
gennemgang af forskellige sygdomme, som hænger sammen med skiftearbejde.
Download pjecen
Download pjecen "Natarbejde. Hvad gør det ved dig – og hvad du kan
gøre ved det". Pjecen kan også rekvireres hos 3F, kontakt
ekspeditionen. Tlf.: 70 300 300, lokal 20 064. Redaktion: Anne
Helene Garde, AMI og Thora Brendstrup, 3F.
